超级壮阳备忘录『是狼必学,学了请顶』
📅 发布时间:2026-04-29 00:50
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壮阳
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学了
增强
反应
秘笈
以下
功夫
持续
最基本
减肥
尤其是
腿部
肌肉
强化
阴茎
训练
自由
上下
抽动
勃起
厕所
小便
用手指
轻压
距离
前端
三分之一
往下压
如此
接近
挺立
状态
指尖
贴在
一面
紧闭
肛门
往上
重复
动作
大概
一分钟
自我意识
专司
交感神经
双眼
放尽
肩膀
力量
放掉
从头到脚
嘴巴
松弛
脸部
短暂
缓慢
呼吸
30秒钟
器官
能与
荷尔蒙
分泌
利用
蹲马步
腰部
骨盘
能力
先在
浴缸
温热
阴囊
站出来
冷水
收缩
再度
进入
水中
拉长
泼冷水
五次
晚饭
公园
散步
五千步
可分解
血糖
镇定
不使
性功能
减退
裸睡
最佳
小弟弟
新鲜空气
冷却
小袋
睾丸
功能
自慰
锻炼
强烈
刺激
一气呵成
射精
不能
达到
目的
应该
用手
握紧
放松
压迫
这个
活性
神经
血管
进行
立刻
紧握
根部
继续
几次
硬度
窍门
钢铁
准备
一盆
浮冰
冰水
热水
部将
放入
拿出来
各处
按摩
再把
冷热
交替
做个
三次
再以
方式
大功告成
完全
入时
可让
往下
一点
但要
小心
折断
持久
发挥
技巧
高潮
快来
临时
想要
抑制
阴部
会阴
它可
提高
性能力
增加
黑色素
所以是
黑色
要是
沈淀
所致
性交
次数
越多
肤受
越大
会使
皮肤
更强
有利於
因此
不妨
日光浴
不要
太久
也要
抹上
防晒油
绑住
可使
时间
加长
这在
片中
都有
看过
情绪
提升
指南
越强
的人
工作能力
工作
集中
心力
高密度
性质
工作者
性交时
应变
灵活
性幻想
密不可分
正是
幻想
一种
射击
情报
控制
上厕所
出来时
憋住
排出
最好
配合
前提
萎缩
用力
肚脐
十公分
左右
部位
这是
精力
根源
每天
防患
不足
运气
臀部
紧缩
吐气
慢慢
吐出
精液
每次
射出
5cc
要让
射得
更远
满足
伴侣
兴奋
缩短
插入
越早
越远
变得
可口
好喝
当天
晚餐
甜酒
之类
要吃
油炸
破坏
味道
对方
难以
下咽
变长
加粗
诀窍
方法
不靠
开刀
外力
作法
皮下脂肪
减少
变薄
原本
隐藏
往外
中断
忍住
保持
龟头
充分
充血
迫使
扩大
住在
血液
效果
施行
另一种
说法
大点
看来
就会
保留
那份
尿意
膀胱
周围
有效
临阵磨枪
妙法
quot
战场
喝点
烈酒
不可
喝多
途中
改变
体位
暂时
拔出
瞬间
休息
更好
勇猛善战
肾俞
脊髓
五公分
外侧
高度
最下面
根肋骨
掌管
受刺激
阴谷
膝关节
穴道
上床
一压
明显变化
阳池
穴位
中指
延伸
之处
就有
跃跃欲试
这三个
轮流
使用
临场
应急
唤醒
大拇指
指甲
或用
抓住
扭转
或是
下方
九公分
关元
做完
倒头
一小时
去洗
好好
睡一觉
疲劳
留到
第二天
身心
健康
平日
维修
守则
粗布
宽大
内裤
摩擦
持久力
更可
活跃
精虫
生长
成年
时期
维持
规律
性生活
不论是
老年
主因
必要
残留
大全
早餐
重要性
不吃
热量
定会
所含
夜里
自然
较高
一旦
升高
减低
性欲
降低
迷思
长期
服用
会不会
生殖
有时
还会
本来
就不是
体外
供应
而是
体内
自行
外在
供给
只限
某种原因
受损
患者
下半身
基本
饮食
摄取
磷脂
存在
动物
头里
食用
鸡骨
小鱼
食物
性冲动
可多
核酸
制造
细胞
遗传因子
精子
不可或缺
物质
丰富
维他命
又可
糙米饭
韭菜
大蒜
食品
但不
能吃
太多
否则
反而会
造成
体力
衰弱
贫血
维生素
可防止
番茄
胡桃
鸡蛋
胡萝卜
补充
谷类
大豆
蜂蜜
海藻
燕窝
感应
火鸡肉
大麦
牛肉
性兴奋
花生
菇类
豌豆
胡椒
花椰菜
萝卜
促进
正常
香蕉
菠菜
栗子
葡萄乾
甘薯
10
命根
禁忌
宝典
五大
酒精
尼古丁
咖啡因
睡眠不足
压力
避免
暴饮暴食
过分
纵情
美食
美酒
这会
导致
抽烟
阳萎
健身
注意
药物
类固醇
睾丸素
影响
青少年
太早
封闭
生长发育
1、增强反应秘笈(以下这些功夫要持续地做):
最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。
以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续30秒钟。
强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
强化能力之冷泡法:先在浴缸里温热阴囊,然後站出来浇以冷水,当阴囊收缩後再度进入热水中,拉长後再泼冷水,如此重复五次。
晚饭後到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然後停一下,在继续、再停止,重复做几次。
2、硬度强化窍门:
钢铁般阴茎的训练:准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟後,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最後,再以自慰方式射精,就大功告成。
完全勃起插入时,可让小弟弟往下扳一点,会增强硬度,但要小心别折断啦。
3、持久发挥技巧:
当高潮感觉快来临时,想要抑制它,阴部和肛门间有个会阴,按它可提高性能力
增加黑色素:阴茎之所以是黑色,主要是黑色素沈淀所致,性交次数越多,阴茎皮肤受的刺激越大,黑色素沈淀越多,而黑色素会使皮肤更强,有利於阴茎的持久,因此不妨做座阴茎的日光浴,但不要晒太久,也要抹上防晒油。
从根部绑住,可使阴茎勃起的时间加长,更持久,这在G片中应都有看过。
4、情绪提升指南:
性能力越强的人,工作能力越强。
工作能集中心力,进行高密度性质工作者,性交时也能集中於性上,能应变灵活。
性幻想力和提升性能力密不可分,色正是刺激幻想力的一种。
5、精弹射击情报:
禁尿控制射精训练:早上上厕所时,要尿出来时憋住,再排出,再憋住,重复做几次,最好配合之前提的早上勃起训练之後来做,在阴茎萎缩之後开始此训练。
点精穴:用力按肚脐以下十公分左右的部位,这是精力的根源穴,每天刺激此穴,可防患精力之不足。
运气提肛:以鼻呼吸,臀部用力紧缩肛门,吐气时用嘴慢慢吐出。
精液每次射出的量约5CC,想要让精液射得更远,满足伴侣的兴奋感,可以缩短插入时间,越早射出,会射得越远。
要让精液变得可口好喝,当天晚餐可喝些甜酒之类的,不要吃啥油炸品等,会破坏精液味道,使对方难以下咽。
6、变长加粗诀窍:
变长的方法中,不靠啥开刀等外力的作法是减肥,减肥後皮下脂肪减少,皮肤变薄,就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升,小弟弟就变长啦。
自慰中断射精加粗法:自慰时忍住射精,且保持此状态,让龟头充分充血,迫使皮肤扩大,且可紧握根部,堵住在龟头的血液,强化此效果。可於每次自慰时施行。
加粗另一种说法就是使小弟弟变大点,看来就会较粗啦。性交前不要上厕所,保留那份尿意,用积尿膀胱的刺激,来压迫周围的神经,提高性的刺激,使之有效勃起。
7、临阵磨枪妙法
上"战场"前喝点烈酒,会增加性的刺激反应,但不可喝多。
途中可趁改变体位时,暂时拔出阴茎,让阴茎瞬间休息一下,效果会更好,会更勇猛善战。
插入前提高勃起力:肾俞削位於距离脊髓五公分外侧,高度约与最下面那根肋骨等齐,按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激,提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道,上床前压一压,可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近,中指往下延伸之处,按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。
临场应急唤醒:按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴,或用力抓住指尖用力扭转三次,或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
做完爱後不要倒头就睡,应该花一小时的时间,和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等,如此再好好睡一觉,疲劳不会残留到第二天,对身心较健康。
8、平日维修守则
穿粗布的宽大内裤,不但可以因摩擦而增强持久力,更可活跃精虫的生长。
成年时期一直维持规律的性生活,不论是自慰或是性交,都是往後到老年仍保持最佳状态的主因。
射完精务必要上厕所,把残留的精液排出。
9、食药壮阳大全
早餐重要性:早餐不吃,晚餐的热量上一定会增加,血液中所含的血糖在夜里自然较高,一旦血糖升高,就会减低性欲,勃起能力也会降低。
荷尔蒙迷思:长期服用荷尔蒙剂,其实会不会增强生殖能力,有时还会降低,因荷尔蒙本来就不是由体外供应,而是体内自行分泌的。外在的供给,只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。
锻炼下半身的基本饮食,是摄取磷脂质,其存在於动物的骨头里,长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物,会提高勃起力和性冲动。此外,也可多喝骨熬的汤。
核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中,都含丰富核酸。
含丰富维他命,又可有效提升精力的,当推麦饭和糙米饭。
韭菜、大蒜也是强精食品,但不能吃太多大蒜,否则反而会造成体力衰弱、贫血。
维生素E可防止性欲减退,可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
10、命根禁忌宝典
性能力之五大戒:酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
避免暴饮暴食,过分纵情在美食和美酒,这会导致性欲降低。
抽烟会导致阳萎,小心啦。
有健身的朋友注意啦,服用药物会减低性能力,如类固醇睾丸素,会抑制体内精液的生长,影响性功能,尤其是青少年,若太早服用,还会导致封闭生长发育的反效果。